{"id":4511,"date":"2021-05-10T09:09:38","date_gmt":"2021-05-10T12:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/?p=4511"},"modified":"2021-05-10T09:09:38","modified_gmt":"2021-05-10T12:09:38","slug":"aprenda-a-cuidar-da-sua-saude-emocional-e-mantenha-distancia-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/aprenda-a-cuidar-da-sua-saude-emocional-e-mantenha-distancia-da-depressao\/","title":{"rendered":"Aprenda a cuidar da sua sa\u00fade emocional e mantenha dist\u00e2ncia da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o h\u00e1 como negar: somos c\u00edclicas. Com a mudan\u00e7a hormonal que acontece durante a nossa vida, geralmente todo m\u00eas, \u00e9 dif\u00edcil manter-se est\u00e1vel emocionalmente. Entender este processo e cuidar da\u00a0sa\u00fade emocional<\/strong>\u00a0\u00e9 uma estrat\u00e9gia que ajuda a melhorar a qualidade de vida feminina.<\/p>\n

De acordo com um estudo feito pela\u00a0OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta 322 milh\u00f5es de pessoas no mundo. Cientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos EUA, descobriram que o transtorno afeta mais mulheres que homens. Entre os jovens de 14 a 25 anos, por exemplo, elas t\u00eam duas vezes mais probabilidade de ter depress\u00e3o que o sexo masculino.<\/p>\n

Para que elas saiam dessas estat\u00edsticas, o especialista em felicidade Mauricio Patroc\u00ednio, autor do livro \u201cPor que as pessoas n\u00e3o s\u00e3o felizes?\u201d, d\u00e1 dicas de como melhorar a sa\u00fade emocional e focar na felicidade genu\u00edna, e n\u00e3o apenas moment\u00e2nea.<\/p>\n

\u201cSofrer de depress\u00e3o \u00e9 sofrer \u2018de press\u00e3o\u2019. Justamente, a press\u00e3o que a mulher coloca em ter que ser uma excelente esposa, m\u00e3e e profissional, al\u00e9m de estar jovem, bonita e em forma sempre, entre tantas outras coisas, traz tudo isso\u201d, come\u00e7a.<\/p>\n

\u201cA maravilha de ser mulher \u00e9 ser boa para ela mesma, para o que faz sentido para ela, para o projeto de vida dela, sem se comparar tanto com os outros e olhando para as escolhas dela. Quando passarem a olhar mais para si para, depois, olhar para os que amam, teremos mulheres mais felizes e menos deprimidas\u201d, completa Mauricio.<\/p>\n

Segundo o profissional, as mulheres t\u00eam uma facilidade maior em fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, o que faz com que elas se sintam sobrecarregadas muito mais vezes do que os homens.<\/p>\n

\u201cPor mais que exista essa habilidade natural, n\u00e3o d\u00e1 pra ser tudo ao mesmo tempo. Muitas coisas acabam ficando para tr\u00e1s. E est\u00e1 tudo bem\u201d, explica.<\/p>\n

Um dos grandes motivos que acaba afetando a sa\u00fade mental feminina \u00e9 que a cada escolha feita, existe um julgamento. Se focamos na carreira, n\u00e3o botamos a fam\u00edlia em primeiro lugar. Se escolhemos a fam\u00edlia, n\u00e3o estamos indo atr\u00e1s de objetivos profissionais.<\/p>\n

\u201cInfelizmente, ao decidirem se dedicar a uma determinada fun\u00e7\u00e3o \u2013 como, por exemplo, serem profissionais de sucesso \u2013 e faz\u00ea-la com excel\u00eancia, as mulheres deixam outros fatores de lado e, com isso, logo vem a cobran\u00e7a de n\u00e3o terem sido m\u00e3es, de n\u00e3o terem casado ou de n\u00e3o estarem em forma\u201d, conta Mauricio.<\/p>\n

\u201cHoje, homens e mulheres t\u00eam, cada vez mais, habilidades novas que foram desenvolvidas e que se correlacionam. \u00d3bvio que n\u00e3o \u00e9 ainda generalizado, mas temos que disseminar essa m\u00e1xima o tanto quanto pudermos\u201d, completa.<\/p>\n

Para ajudar no equil\u00edbrio emocional e autoestima, o especialista d\u00e1 algumas dicas para as mulheres. \u201cA coisa mais importante que aconselho \u00e9 fazer uma lista das suas cinco principais qualidades e virtudes. Uma vez feita, repeti-las para si mesma diariamente, se olhando no espelho e se apreciando. Junto com isto, um exerc\u00edcio para agradecer tudo que se tem e tudo que se \u00e9. Os problemas e dores j\u00e1 s\u00e3o normalmente latentes em nossa mente, o exerc\u00edcio deve ser o contr\u00e1rio\u201d, explica.<\/p>\n

\u201cPor fim, olhar-se no espelho com admira\u00e7\u00e3o, independentemente da idade, da forma que est\u00e1, ver a sua beleza hoje, se amar. Exercitando o amor pr\u00f3prio, certamente, a gente passa a se cuidar mais.\u201d Quando nos conhecemos em profundidade, ficamos mais seletivos sobre o que aceitar ou n\u00e3o.<\/p>\n

\u201cQuando olhamos para nosso valor pessoal, sabemos, ent\u00e3o, o que aceitamos e n\u00e3o aceitamos para n\u00f3s. Por bem, vivemos em uma sociedade hoje que, apesar de ainda haver situa\u00e7\u00f5es lament\u00e1veis, est\u00e1 mais atenta aos abusos, e que tem, sim, que se posicionar e exigir igualdade\u201d, finaliza Mauricio.<\/p>\n

Fonte: Isto\u00e9<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o h\u00e1 como negar: somos c\u00edclicas. Com a mudan\u00e7a hormonal que acontece durante a nossa vida, geralmente todo m\u00eas, \u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1194,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_mes":[],"_ano":[],"class_list":["post-4511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4512,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4511\/revisions\/4512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4511"},{"taxonomy":"_mes","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/_mes?post=4511"},{"taxonomy":"_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/_ano?post=4511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}