{"id":3866,"date":"2020-10-05T22:42:50","date_gmt":"2020-10-06T01:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/?p=3866"},"modified":"2021-04-04T13:46:13","modified_gmt":"2021-04-04T16:46:13","slug":"beber-cafe-antes-de-se-alimentar-pela-manha-prejudica-o-metabolismo-sugere-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/beber-cafe-antes-de-se-alimentar-pela-manha-prejudica-o-metabolismo-sugere-estudo\/","title":{"rendered":"Beber caf\u00e9 antes de se alimentar pela manh\u00e3 prejudica o metabolismo, sugere estudo"},"content":{"rendered":"

O caf\u00e9 o aliado de milh\u00f5es de pessoas para dar mais energia durante o dia. Mas ser\u00e1 que a maneira como consumimos nossa dose de cafe\u00edna matinal pode estar nos causando danos desnecess\u00e1rios? Segundo um novo estudo, beber caf\u00e9 assim que voc\u00ea acorda de uma noite de sono ruim prejudica significativamente o metabolismo e o controle do a\u00e7\u00facar no sangue<\/p>\n

Cientistas da Universidade de Bath, na Inglaterra, examinaram efeitos do sono interrompido e do caf\u00e9 da manh\u00e3 em uma s\u00e9rie de marcadores metab\u00f3licos diferentes. Eles descobriram que, embora uma noite de sono ruim tenha um impacto limitado no metabolismo, beber caf\u00e9 pode ter um efeito negativo no controle da glicose no sangue.<\/p>\n

Dada a import\u00e2ncia de manter nossos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue dentro de uma faixa segura para reduzir o risco de doen\u00e7as como diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas, os pesquisadores acreditam que esses resultados podem ter implica\u00e7\u00f5es de \u201clongo alcance\u201d na sa\u00fade.<\/p>\n

Em seu estudo, publicado no\u00a0British Journal of Nutrition<\/a>, 29 homens e mulheres saud\u00e1veis \u200b\u200bforam submetidos a tr\u00eas diferentes experimentos noturnos em uma ordem aleat\u00f3ria.<\/p>\n

Nos dois primeiros cen\u00e1rios, os participantes receberam uma bebida a\u00e7ucarada ao acordar \u2013 primeiro de uma noite de sono normal e, novamente, ap\u00f3s uma noite de sono ruim, durante a qual eram acordados por cinco minutos a cada hora.<\/p>\n

No terceiro, o sono foi interrompido de forma semelhante, mas eles tomaram um caf\u00e9 forte 30 minutos antes de consumir a bebida a\u00e7ucarada.<\/p>\n

Amostras de sangue dos participantes foram coletadas ap\u00f3s a bebida de glicose, que refletia as calorias de um caf\u00e9 da manh\u00e3 t\u00edpico, em cada experimento.<\/p>\n

Os resultados mostraram que uma noite de sono interrompido n\u00e3o piorou as respostas de glicose no sangue dos participantes no caf\u00e9 da manh\u00e3, quando comparada a uma noite normal de sono.<\/p>\n

No entanto, o caf\u00e9 forte consumido antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 \u2013 um padr\u00e3o provavelmente adotado por muitos consumidores de caf\u00e9 no mundo \u2013 aumentou a resposta da glicose no sangue \u00e0 bebida em cerca de 50 por cento.<\/p>\n

\u201cSabemos que quase metade de n\u00f3s vai acordar de manh\u00e3 e, antes de fazer qualquer outra coisa, beber caf\u00e9 \u2013 intuitivamente, quanto mais cansados \u200b\u200bnos sentimos, mais forte \u00e9 o caf\u00e9\u201d, disse o professor James Betts, codiretor do Centro de Nutri\u00e7\u00e3o, Exerc\u00edcio e Metabolismo na Universidade de Bath.<\/p>\n

Para o professor, o estudo \u00e9 importante e tem implica\u00e7\u00f5es de longo alcance para a sa\u00fade, pois at\u00e9 agora t\u00ednhamos conhecimento limitado sobre o que isso est\u00e1 fazendo ao nosso corpo, em particular para o controle metab\u00f3lico e glic\u00eamico.<\/p>\n

\u201cSimplificando, nosso controle de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 prejudicado quando a primeira coisa com que nosso corpo entra em contato \u00e9 o caf\u00e9, especialmente ap\u00f3s uma noite de sono interrompido. Podemos melhorar isso comendo primeiro e bebendo caf\u00e9 mais tarde, se acharmos que ainda precisamos dele.\u00a0Saber disso pode trazer benef\u00edcios importantes para a sa\u00fade de todos n\u00f3s.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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