{"id":2763,"date":"2019-10-14T02:10:12","date_gmt":"2019-10-14T05:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/?p=2763"},"modified":"2019-10-14T02:37:48","modified_gmt":"2019-10-14T05:37:48","slug":"consequencias-de-comer-rapido-demais-que-afetam-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/consequencias-de-comer-rapido-demais-que-afetam-sua-saude\/","title":{"rendered":"Consequ\u00eancias de comer r\u00e1pido demais que afetam sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Al\u00e9m de prestar aten\u00e7\u00e3o aos alimentos que coloca no prato, voc\u00ea deve tamb\u00e9m ter cuidado com a forma como faz suas refei\u00e7\u00f5es.\u00a0Comer r\u00e1pido demais<\/strong>, por exemplo, pode trazer graves consequ\u00eancias para a sa\u00fade.<\/p>\n

Entenda como a pressa na hora de se alimentar pode afetar seu organismo e os efeitos do h\u00e1bito nocivo a curto e longo prazo:<\/p>\n

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Indigest\u00e3o<\/h2>\n
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\u00a9 istock\/AndreyPopov\/thinkstock\u00a0istock\/AndreyPopov\/thinkstock<\/figcaption><\/figure>\n

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Comer r\u00e1pido \u00e9 um caminho direto para a indigest\u00e3o. Entre seus principais sintomas est\u00e3o a azia e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento. \u00c0s vezes, os desconfortos s\u00e3o t\u00e3o agudos que podem ser confundidos com um ataque card\u00edaco.<\/p>\n

De acordo com informa\u00e7\u00f5es da Cl\u00ednica Cleveland, existem v\u00e1rios\u00a0fatores que causam indigest\u00e3o<\/a>, como: comer r\u00e1pido, comer demais, comer pratos com alto teor de gordura ou comer em situa\u00e7\u00f5es estressantes. Portanto, \u00e9 importante ter cuidado, pois \u00e9 poss\u00edvel que todos os cen\u00e1rios acima sejam apresentados ao mesmo tempo.<\/p>\n

Aumento de peso<\/h2>\n
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\u00a9 iStock\/maya13\/thinkstock\u00a0iStock\/maya13\/thinkstock<\/figcaption><\/figure>\n

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O c\u00e9rebro e o est\u00f4mago trabalham em sincronia para controlar o apetite. Enquanto um envia o sinal de satisfa\u00e7\u00e3o, o outro o interpreta como indica\u00e7\u00e3o que voc\u00ea deve parar de comer. Este processo n\u00e3o \u00e9 instant\u00e2neo: leva cerca de 20 minutos para o seu est\u00f4mago dizer ao c\u00e9rebro que voc\u00ea j\u00e1 comeu o suficiente.<\/p>\n

Por esse motivo, se voc\u00ea comer muito r\u00e1pido, ter\u00e1 consumido muitas calorias extras antes que seu est\u00f4mago diga ao seu c\u00e9rebro que n\u00e3o precisava delas. E todos sabemos que o excesso de calorias se traduz em quilos indesejados, que podem facilmente passar de um leve excesso de peso a uma obesidade perigosa.<\/p>\n

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\"Emily
\u00a9 Emily frost\/shutterstock\u00a0Emily frost\/shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

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Dissocia\u00e7\u00e3o de sinais<\/h2>\n

Quando voc\u00ea come muito r\u00e1pido, voc\u00ea para de ouvir seu corpo. Isso leva voc\u00ea a perder a no\u00e7\u00e3o se est\u00e1 com fome ou satisfeito. Com o tempo, voc\u00ea deixa de ser sens\u00edvel aos sinais de apetite e saciedade e come\u00e7a a ser guiado por desejos ou impulsos emocionais. Esses nunca s\u00e3o bons conselheiros, porque n\u00e3o levam em considera\u00e7\u00e3o suas necessidades nutricionais, mas sim os sentimentos que os pratos despertam em voc\u00ea.<\/p>\n

Lembre-se dessas consequ\u00eancias e encontre em suas refei\u00e7\u00f5es uma oportunidade para desfrutar do que a vida tem de bom: delicie-se com os sabores, maravilhe-se com as cores diferentes no prato, enfim, transforme sua experi\u00eancia de comer em algo que resulte em felicidade e plenitude.<\/p>\n

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S\u00edndrome metab\u00f3lica<\/h2>\n
\"Syda
\u00a9 Syda Productions\/Shutterstock\u00a0Syda Productions\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

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Essa \u00e9 uma das consequ\u00eancias mais graves e de longo prazo de se\u00a0comer muito r\u00e1pido<\/a>. Um estudo feito pela Universidade de Hiroshima, no Jap\u00e3o, descobriu que as pessoas que comem lentamente s\u00e3o menos propensas \u00e0 obesidade e a sofrer de\u00a0s\u00edndrome metab\u00f3lica. Essa condi\u00e7\u00e3o envolve um conjunto de problemas de sa\u00fade que, quando entrela\u00e7ados, aumentam as chances de sofrer outras doen\u00e7as mais perigosas.<\/p>\n

O cardiologista \u00canio Panetti Usiglio, membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBD), explica que a\u00a0s\u00edndrome metab\u00f3lica muitas vezes n\u00e3o apresenta sintomas claros, mas pacientes que t\u00eam circunfer\u00eancia abdominal elevada, cansa\u00e7o excessivo e hist\u00f3rico familiar de diabetes e press\u00e3o alta devem procurar um m\u00e9dico para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Os benef\u00edcios de comer devagar<\/h2>\n

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Com todas as informa\u00e7\u00f5es que analisamos at\u00e9 agora, certamente voc\u00ea j\u00e1 tem uma ideia das vantagens de comer devagar. Mas para voc\u00ea se lembrar, organizamos uma lista juntamente com outros benef\u00edcios adicionais.<\/p>\n