{"id":2510,"date":"2019-08-07T06:51:24","date_gmt":"2019-08-07T09:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/?p=2510"},"modified":"2019-08-07T06:56:04","modified_gmt":"2019-08-07T09:56:04","slug":"chocolate-amargo-reduz-o-risco-de-depressao-em-70-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/chocolate-amargo-reduz-o-risco-de-depressao-em-70-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Chocolate amargo reduz o risco de depress\u00e3o em 70%, diz estudo"},"content":{"rendered":"

Comer\u00a0chocolate<\/strong>\u00a0\u00e9 muito bom, n\u00e3o \u00e9 verdade? Al\u00e9m do sabor delicioso, o alimento ainda deixa um sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel, quase de felicidade. Pois bem, essa \u201calegria\u201d em forma de comida pode ter efeitos protetivos contra a depress\u00e3o, segundo novo trabalho publicado na revista\u00a0Depression & Anxiety<\/em>.<\/p>\n

A\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0indica que comer qualquer tipo de chocolate, branco ou ao leite, por exemplo, reduz o risco de apresentar sintomas depressivos em 58%. J\u00e1 quem tem prefer\u00eancia pelo\u00a0chocolate amargo<\/strong>\u00a0pode diminuir o risco ainda mais: 70%.<\/p>\n

Isso acontece porque o chocolate cont\u00e9m uma s\u00e9rie de ingredientes\u00a0psicoativos que produzem uma sensa\u00e7\u00e3o de euforia. Segundo os pesquisadores, essas sensa\u00e7\u00f5es se assemelham \u00e0quelas produzidas pelos canabinoides, encontrada na cannabis (maconha).<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o alimento cont\u00e9m feniletilamina, uma subst\u00e2ncia que pode ajudar na regula\u00e7\u00e3o do\u00a0humor<\/strong>. J\u00e1 o chocolate amargo fornece uma maior concentra\u00e7\u00e3o de flavonoides \u2013 tipo de antioxidante que diminui inflama\u00e7\u00f5es e pode prevenir o surgimento da\u00a0depress\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

A pesquisa<\/h3>\n

Para chegar a esta conclus\u00e3o, os pesquisadores analisaram dados de 13.000 indiv\u00edduos que responderam a question\u00e1rios sobre a presen\u00e7a de sintomas depressivos e o consumo de chocolate nas 24 horas que antecederam a pesquisa. O question\u00e1rio foi repetido entre tr\u00eas e dez dias ap\u00f3s o primeiro preenchimento. A an\u00e1lise das respostas mostrou que 7,6% dos participantes relataram sintomas depressivos, mas entre aqueles que comiam chocolate a porcentagem foi menor: 1,5%.<\/p>\n

A equipe ainda descobriu que os participantes que comiam entre 104 e 454 gramas de chocolate de qualquer tipo (em um per\u00edodo de at\u00e9 dez dias) estavam 58% menos propensos a apresentar sintomas de depress\u00e3o. J\u00e1 o chocolate amargo conferiu prote\u00e7\u00e3o de 70% em quantidades semelhantes. Nutricionistas recomendam consumir entre 30 e 40 gramas de chocolate por dia \u2013 preferencialmente do amargo (no m\u00ednimo 60% cacau. Quanto maior a concentra\u00e7\u00e3o de cacau, melhor). Esse valor corresponde a quatro quadradinhos da barra.<\/p>\n

Cr\u00edticas<\/h3>\n

Apesar dos resultados, especialistas ressaltam que os resultados devem ser interpretados com cautela, pois o estudo n\u00e3o foi capaz de determinar a rela\u00e7\u00e3o causal. Isso significa que aqueles que apresentaram sintomas de depress\u00e3o podem ter comido menos chocolate porque a doen\u00e7a altera os h\u00e1bitos alimentares das pessoas, incluindo o desejo por doces em geral.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, evitar o chocolate amargo pode ser mais uma consequ\u00eancia da depress\u00e3o, uma vez que o indiv\u00edduo pode preferir sabores mais doces e, desta forma, dispensar qualquer sabor amargo. Outra possibilidade \u00e9 de que as pessoas que comem chocolate amargo t\u00eam prefer\u00eancias alimentares mais saud\u00e1veis e, portanto, adotam outras medidas protetivas contra a depress\u00e3o, incluindo a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cO principal problema do estudo \u00e9 que ele n\u00e3o pode nos dizer se \u00e9 o chocolate amargo que protege contra a depress\u00e3o ou se \u00e9 a depress\u00e3o que afeta o consumo de chocolate amargo\u201d, destacou Anthony Cleare, do King\u2019s College de Londres, na Inglaterra, ao\u00a0Daily Mail<\/em>.<\/p>\n

Por causa disso, os pesquisadores esclarecem que ser\u00e3o necess\u00e1rios maiores estudos para compreender a rela\u00e7\u00e3o direta entre o chocolate amargo e o menor risco de depress\u00e3o. Por enquanto, a escolha pelo chocolate amargo deve ser feita por outras quest\u00f5es de sa\u00fade, como melhora na pele proporcionada pelos flavonoides, por exemplo. \u00c9 importante ressaltar a necessidade de modera\u00e7\u00e3o, mesmo com a vers\u00e3o mais saud\u00e1vel do chocolate.<\/p>\n

Fonte: Veja<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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