A priva\u00e7\u00e3o do sono pode causar estresse, aumento de peso, press\u00e3o alta, resist\u00eancia \u00e0 insulina, diabetes tipo 2 e doen\u00e7as cardiovasculares. Muito mais saud\u00e1vel, apontam pesquisas, \u00e9 ir para a cama e levantar todos os dias no mesmo hor\u00e1rio.<\/p>\n
Um estudo realizado por pesquisadores da Duke University Medical Center, em Durham, Carolina do Norte (EUA), descobriu que ter uma hora fixa para ir para a cama beneficia n\u00e3o apenas crian\u00e7as, mas tamb\u00e9m adultos.<\/p>\n
Os pesquisadores analisaram os padr\u00f5es de sono de quase 2 mil adultos. Ao longo de sete dias, os participantes usaram dispositivos de rastreamento do sono, al\u00e9m de relatarem suas experi\u00eancias em di\u00e1rios.<\/p>\n
Os resultados mostraram que ter um hor\u00e1rio regular para ir para a cama mant\u00e9m o cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo saud\u00e1veis. Pessoas que foram dormir em hor\u00e1rios irregulares eram mais propensas a sobrepeso, altos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e press\u00e3o alta. Para essas pessoas tamb\u00e9m aumentaram os riscos de ataque card\u00edaco ou derrame em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s com condi\u00e7\u00f5es regulares de sono.<\/p>\n
Os pesquisadores acreditam que o sono, a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo se influenciem mutuamente, mas eles n\u00e3o t\u00eam certeza se a falta de sono causa ganho de peso, por exemplo, ou se \u00e9 o contr\u00e1rio.<\/p>\n
“Com mais pesquisas, esperamos entender o que acontece biologicamente, e talvez possamos dizer o que vem primeiro \u2013 o ovo ou a galinha”, diz Jessica Lunsford-Avery, principal autora do estudo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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