{"id":116,"date":"2017-06-13T03:00:00","date_gmt":"2017-06-13T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/2017\/06\/13\/alguns-cuidados-com-o-corpo-no-inverno\/"},"modified":"2017-12-23T23:02:36","modified_gmt":"2017-12-24T01:02:36","slug":"alguns-cuidados-com-o-corpo-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/alguns-cuidados-com-o-corpo-no-inverno\/","title":{"rendered":"Alguns cuidados com o corpo no inverno"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px;\">A artrose \u00e9 uma doen\u00e7a articular na qual o primeiro tecido a ser atingido \u00e9 a cartilagem \u2013 que fica na superf\u00edcie dos ossos. Atinge em sua maioria, idosos, e as baixas temperaturas costumam agravar as dores de quem sofre da doen\u00e7a.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Pode aparecer a partir dos 30 anos de idade, mas aos 50 anos a preval\u00eancia aumenta bastante e aos 70 anos, estima-se que 85% das pessoas mostrem altera\u00e7\u00f5es. Joelhos e coluna cervical s\u00e3o os locais mais atingidos.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">A dor costuma se agravar no inverno, pois as pessoas ficam mais encolhidas, os m\u00fasculos mais contra\u00eddos, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o no fluxo sangu\u00edneo por constri\u00e7\u00e3o vascular e a friagem aumenta a sensibilidade.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">\u00a0 \u00a0 Existe uma variedade de condi\u00e7\u00f5es spara piorar o quadro de uma artrose, ap\u00f3s fazer muito esfor\u00e7o f\u00edsico, altera\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas da cartilagem e fatores gen\u00e9ticos tamb\u00e9m influenciam.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">\u00a0 \u00a0Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos. O ideal \u00e9 manter a caminhada entre 20 e 30 minutos di\u00e1rios, mas alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios. Aque\u00e7a antes de esfor\u00e7os maiores e sempre alongue no final dos exerc\u00edcios. \u00a0 De prefer\u00eancia, os exerc\u00edcios devem ser supervisionados por um profissional, j\u00e1 que \u00e9 preciso fazer movimentos espec\u00edficos, que n\u00e3o podem ser realizados em demasia ou mesmo em quantidade inferior ao necess\u00e1rio.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><span style=\"font-family: arial,helvetica,sans-serif;\">Para quem n\u00e3o quer enfrentar as manh\u00e3s frias de inverno, alguns exerc\u00edcios matinais realizados em casa melhoram a circula\u00e7\u00e3o do sangue e podem aliviar bastante as dores.<\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A artrose \u00e9 uma doen\u00e7a articular na qual o primeiro tecido a ser atingido \u00e9 a cartilagem \u2013 que fica<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":400,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_mes":[],"_ano":[],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":398,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116"},{"taxonomy":"_mes","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/_mes?post=116"},{"taxonomy":"_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajubemge.com.br\/site2\/wp-json\/wp\/v2\/_ano?post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}